新着情報

「第49回健康教室」を開催しました。

2018年05月29日

今回「第49回健康教室」のテーマは、
  管理栄養士から「食事で目指せ! 元気なからだ」~腸(超)生き生きで健康長寿~
  理学療法士より「みんなで楽しく 笑いヨガ!」です。

当日は
 ◎最初に 
  *腸内細菌は約100兆個もおり、顕微鏡で見るとちょうどお花畑の様に見えることから『腸内フ
   ローラ
と呼ばれています。皆さん善玉菌を増やし、悪玉菌を減らして腸内フローラを整え
   「快腸」に暮らしましょう。 
   タバコを止め、ストレスと上手に付き合い、適度な運動と塩分を控えたバランスの良い食事が
   大切ですよ! 
  
 ◎次に
  *ストレス解消には『笑い』です。体も心もポカポカになり、近くの人にも笑いが伝染します。
   さあ、思い切って笑い「ストレスをゴミ箱へ」ポイしましょう!!

 そして、参加された皆さんからは・・・
  ①塩分を控えるためのテクニックが分かった。
  ②出汁や香辛料、酢などを利用して薄味にします。
  ③最初笑うと恥ずかしかったが、だんだん温まり上着を脱いでしまった。
  ④とても気持ち良かった。
    などの感想をいただきました。

  当院では、この様にやって楽しく、聞いてためになる『健康教室』を、これからも続けて参ります。
 

 本田管理栄養士による腸のお話し (健康な腸はビタミン工場です!)

 

 そして、腸内悪玉菌のお話し



 成田理学療法士による笑いヨガの実演(教祖様ではありません)



 体操の区切りに「いいぞ、いいぞ、イエーイ!」の声を掛けます