地域のみなさまへ季節の彩り「夏・体調に合わせて選ぶ パワーアップ麺料理」
季節に合わせた一品を、当院の管理栄養士がお届けします。
今回は「夏・体調に合わせて選ぶ パワーアップ麺料理」です
～ がっつりスタミナ vs さっぱりヘルシー ～
蒸し暑く疲れやすい夏。食欲があるときはしっかり食べて夏バテを防ぎたいものです。
「今日はガッツリ食べて元気を付けたい！」という日は、お肉などでたんぱく質をしっかり摂ってスタミナをつけて。「今日はあんまり食欲がないな」という時は、少量でも栄養価の高い食材を選びましょう。また、香味野菜や酸味、辛味など、適度なアクセントを付けることで食欲が刺激され気持ちもシャキッとします。
しっかり食べて、暑い夏を乗り切りましょう(^O^)／
